怀孕第1周准妈妈注意事项 准备受孕

　　第一周准妈妈注意事项准备受孕

　　当准妈妈准备受孕期间，需要注意以下的事情：

　　1、避开受孕不利因素：你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，这时你和丈夫都应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

　　2、排卵试纸：如果你已经做好怀孕的准备，在准备过程中，排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

　　3、补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为600微克～800微克。在购买前记得查看叶酸片的剂量，应选择孕妇专用的叶酸补充剂。

　　4、基础体温：计划怀孕了，你需要常常关注自己的基础体温，因为也能从基础体温大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，持续13—14天，就表示卵子的质量不错。并且如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

　　5、生活起居要有规律。早睡早起，有条件可以睡1个小时的午觉，但时间不宜太长，否则会导致晚上无法入睡。晚上睡眠时间也最好比平时延长1~2小时。

　　6、放松心情。在整个妊娠期间，你的情绪可能都会经历一些波动。恼人的早孕反应、不可避免的担心、外表的变化、内心的敏感以及周围人群的影响等，都会导致你的情绪变化。孕妈妈和胎宝宝是心心相印的，所以孕妈妈的情绪变化会直接影响胎宝宝的健康成长，因此从现在就要注意，你应该保持豁达和轻松的心情，学会自我减压、自我调节情绪，度过一个健康、幸福和愉快的孕程。

　　7、注意日常。防辐射我们在日常生活中无可避免地要接触到各种辐射，因此孕妈妈就要特别注意，不要让那些看不见的隐形辐射影响了自己和胎宝宝的健康。例如，医生要避开放射线和医源性污染；如果你是每天面对电脑工作的人，要采取必要的措施，以防电磁辐射。你可以选择穿防辐射服，并且尽量减少在电脑前工作的时间，每隔2个小时就要离开电脑活动一下。下班回家后要少看电视，并与电视、微波炉等有辐射的家用电器保持1米以上的距离，千万不要与其亲密接触。