第4个月 宝宝营养饮食

　　第4个月宝宝营养饮食适当添加米糊、果汁和菜汤，不能喂蛋白

　　适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。

　　米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。

　　蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。

　　果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。

　　维生素D：

　　很多妈妈都担心宝宝缺钙，在宝宝还小的时候就给宝宝补充各类补钙剂。其

　　实补钙不光要靠补钙产品，维生素D也起着关键的作用哦。

　　维生素D又称钙化醇、麦角甾醇、麦角骨化醇、“阳光维生素”、抗佝偻

　　病维生素等。属脂溶性维生素。种类很多，以维生素D2和维生素D3较为重要。来自食物和阳光，能促进食物中钙的吸收，并通过胎盘参与胎儿钙代谢。富含维生素D的食物：进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

　　这个阶段是宝宝的味觉发育敏感期，也是添加辅食的最佳阶段哦！此外，在4个月后母乳中的铁、锌等含量骤降，因此也需要给宝宝增加富含铁和锌的辅食，如强化铁锌的营养米粉，如辅食添加不当，则宝宝容易发生铁、锌缺乏而对智力和体能的发育造成不可逆的影响。建议家长将强化了营养素的米粉作为第一次添加的食物，在婴儿适应了米粉后，再慢慢尝试其他口味的谷类食品，一次喂一种，从少量开始。喂了几种不同的谷类食品后，再添加蔬菜泥，水果泥，蛋黄等。同时要继续补充维生素AD，根据宝宝的自身情况及时补充钙剂，每日75毫克元素钙！