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怀孕第10周 胎教小课堂

主播: 姝言
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怀孕第10周 胎教小课堂

  第10周胎教小课堂了解阅读胎教


  怀孕的第10周,正是胎儿各器官进行分化的关键时期,他的身体各部分的发育,如器官、肌肉和神经等都在步入正轨。从比例上看,他的头虽然小了一些,但仍占整个身体长度的一半左右。胎儿手腕和脚踝发育完成,并清晰可见,胎儿的手臂更长,肘部更弯曲。


  准妈妈可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善,最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的,即从脑运动开始。


  意念胎教。卧室贴宝宝画像可保持心情愉悦。孕妈可以透过想象来勾勒宝宝的形象,在某种程度上,这个形象将与即将出生的胎儿相似。有些孕妈会十分担心宝宝出生后身体上会有残缺,变得忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以舒缓精神情绪,保持愉悦的心情。


  意念胎教的具体做法:首先熟悉脑的各个部位的名称和位置,闭上眼睛,在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位,想象脑的各个部位并叫出名字,集中意识,这样做可提高集中力,能清楚地感觉到脑的各个部位。


  刚开始做脑呼吸时,先在安静的气氛下简短做5分钟左右,在逐渐熟悉方法后,可增加时间。吃饭前,在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话,想象一下肚子里的孩子,想象胎儿的各个身体部位,从内心感觉孩子,如通过超声波照片来看的话,形象更容易想象。


  意念胎教小提示:你可以透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈妈很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助保持愉快的心情。


  行为胎教。好习惯从胎儿培养起。不要以为习惯是后天形成的,自打宝宝在妈妈肚子里面的时候,就和妈妈某些方面有着共同的节奏,因此妈妈若生活习惯不好的话,宝宝在娘胎里面也可能接收到,出生后就难以改掉了。孕妈们,想孕育一个健康的宝宝的话,从怀上那刻起就养成一个良好的生活习惯吧。


  运动胎教。伸展运动不仅身体健康且有助生产。准备:孕妈仰卧,双腿屈膝,两手垂直体侧,然后配合呼吸节奏做伸展运动。节奏:呼一上体左扭转,呼二还原,呼三上体右扭转,呼四还原,然后再重复一次。上下体各做四个。


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