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主播:文月
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第10个月 宝宝营养饮食

主播: 文月
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第10个月  宝宝营养饮食

  第10个月宝宝营养饮食辅食成为主食、添加含蛋白质和铁类食物


  从这个月起,辅食将正式成为主食,可以让他和大人一起吃饭,但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配,每顿饭放3种以上的菜。


  蛋白质:鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。


  蔬菜:胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。


  谷物:粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。


  如果这时的宝宝出现生长迟缓或停顿,妈妈也不必过于担心。除一日三餐外,可在上、下午各加一次点心,三餐的主食可为各种谷物做的稠粥,还要保证一定量的鱼肉、瘦肉、蛋类、豆制品以及各种蔬菜和瓜果。


  蛋白质:你可以让宝宝尝试以牛肉蔬菜燕麦粥。燕麦的营养价值比大米高,它含有丰富的蛋白质,包含宝宝生长发育的8种氨基酸,尤其是大米和小麦中缺乏的赖氨酸和蛋氨酸,非常适合宝宝消化系统未完全发育成熟的特点。燕麦还能够刺激宝宝的肠蠕动,减少胆固醇的吸收,有利于便秘的治疗,清除肠道内垃圾,减少肥胖症的可能。


  6-12个月,宝宝逐渐增加辅食,但是仍然要保证奶量的充足。此外,这个阶段,宝宝出生时从母体获得的免疫因子开始消减,但自身免疫系统还未完全建立,容易生病,要注意继续服用维生素AD制剂,维生素AD不仅能促进钙吸收,促进骨骼发育,同时也与宝宝的免疫系统密切相关,宝宝体内充足的维生素AD是提高免疫力的法宝哦!

    同时要注意加服钙剂,每日150mg元素钙即可。值得注意的是,这个阶段如果宝宝辅食添加不当,极易发生铁缺乏和锌缺乏的情况,轻度的铁缺乏就会对宝宝的智力和体能发育造成不可逆的影响,影响宝宝免疫功能,严重还会引起缺铁性贫血;锌缺乏会引起宝宝厌食、偏食、进而影响宝宝的生长发育。


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