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第4个月 宝宝营养饮食

主播: 姝言
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第4个月 宝宝营养饮食

  第4个月宝宝营养饮食适当添加米糊、果汁和菜汤,不能喂蛋白


  适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。


  米糊:米汤比较不容易引起宝宝过敏。


  蛋白质类的食物:蛋黄可做成糊状,也可加些鸡肝,增加铁质。


  果汁:菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。


  维生素D:


  很多妈妈都担心宝宝缺钙,在宝宝还小的时候就给宝宝补充各类补钙剂。其


  实补钙不光要靠补钙产品,维生素D也起着关键的作用哦。


  维生素D又称钙化醇、麦角甾醇、麦角骨化醇、“阳光维生素”、抗佝偻


  病维生素等。属脂溶性维生素。种类很多,以维生素D2和维生素D3较为重要。来自食物和阳光,能促进食物中钙的吸收,并通过胎盘参与胎儿钙代谢。富含维生素D的食物:进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。


  这个阶段是宝宝的味觉发育敏感期,也是添加辅食的最佳阶段哦!此外,在4个月后母乳中的铁、锌等含量骤降,因此也需要给宝宝增加富含铁和锌的辅食,如强化铁锌的营养米粉,如辅食添加不当,则宝宝容易发生铁、锌缺乏而对智力和体能的发育造成不可逆的影响。建议家长将强化了营养素的米粉作为第一次添加的食物,在婴儿适应了米粉后,再慢慢尝试其他口味的谷类食品,一次喂一种,从少量开始。喂了几种不同的谷类食品后,再添加蔬菜泥,水果泥,蛋黄等。同时要继续补充维生素AD,根据宝宝的自身情况及时补充钙剂,每日75毫克元素钙!


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