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怀孕第12周 准妈妈饮食营养

主播: 姝言
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怀孕第12周 准妈妈饮食营养

  第12周准妈妈饮食营养补充铁元素


  怀孕即将满三个月,胎儿现在身长大约有16cm,整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿。妊娠反应期也将过去,孕妈的胃口开始好转。


  在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10—12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈,在孕期更要注意控制体重,避免营养过盛造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以,孕妈妈一定要在保证营养的前提下,避免营养过度。


  饮食禁忌。胖妈是怎么炼成的?吃的。12周体检的时候,你的体重有没有超标?虽然你现在家庭一级保护孕妇,不愁吃不愁喝,但是孕妈也不好太放纵了哦,饮食上营养全面是目标,饮食不放纵是原则!胖妈是怎么炼成的?就是放纵吃出来的!特别是孕前就肥胖的孕妇,孕期饮食不适当控制,很容易得妊娠高血压。要知道胖妈妈不一定生出胖娃娃哦。


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