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怀孕第1周准妈妈注意事项 准备受孕

主播: 愈含
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怀孕第1周准妈妈注意事项  准备受孕

  第一周准妈妈注意事项准备受孕


  当准妈妈准备受孕期间,需要注意以下的事情:


  1、避开受孕不利因素:你已经开始准备要一个可爱的宝宝了,这时你和丈夫都应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形,你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适,不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。


  2、排卵试纸:如果你已经做好怀孕的准备,在准备过程中,排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期,不过一定要学会正确使用才行。一般来讲,排卵测纸需要连续使用5天,检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对,或者是将测试结果详细记录下来,直至检测出LH峰值,这样就能预知排卵时间准确受孕了。


  3、补充叶酸:叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系,如果您计划要一个宝宝,应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为600微克~800微克。在购买前记得查看叶酸片的剂量,应选择孕妇专用的叶酸补充剂。


  4、基础体温:计划怀孕了,你需要常常关注自己的基础体温,因为也能从基础体温大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长,持续13—14天,就表示卵子的质量不错。并且如果持续两周以上较高的基础体温,就要考虑去医院检查一下,因为你有可能是怀孕了。


  5、生活起居要有规律。早睡早起,有条件可以睡1个小时的午觉,但时间不宜太长,否则会导致晚上无法入睡。晚上睡眠时间也最好比平时延长1~2小时。


  6、放松心情。在整个妊娠期间,你的情绪可能都会经历一些波动。恼人的早孕反应、不可避免的担心、外表的变化、内心的敏感以及周围人群的影响等,都会导致你的情绪变化。孕妈妈和胎宝宝是心心相印的,所以孕妈妈的情绪变化会直接影响胎宝宝的健康成长,因此从现在就要注意,你应该保持豁达和轻松的心情,学会自我减压、自我调节情绪,度过一个健康、幸福和愉快的孕程。


  7、注意日常。防辐射我们在日常生活中无可避免地要接触到各种辐射,因此孕妈妈就要特别注意,不要让那些看不见的隐形辐射影响了自己和胎宝宝的健康。例如,医生要避开放射线和医源性污染;如果你是每天面对电脑工作的人,要采取必要的措施,以防电磁辐射。你可以选择穿防辐射服,并且尽量减少在电脑前工作的时间,每隔2个小时就要离开电脑活动一下。下班回家后要少看电视,并与电视、微波炉等有辐射的家用电器保持1米以上的距离,千万不要与其亲密接触。


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