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主播:愈含
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第3个月 宝宝营养饮食 人工喂养的宝宝加入蔬菜汁和水果汁,补充维生素C

主播: 愈含
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第3个月 宝宝营养饮食 人工喂养的宝宝加入蔬菜汁和水果汁,补充维生素C

  第3个月宝宝营养饮食人工喂养的宝宝加入蔬菜汁和水果汁,补充维生素C


  母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物,而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次,每次月150ml,每天6次,全天总奶量不能超过1000ml。


  对混合喂养和人工喂养的宝宝,应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁,以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次,在喂奶间隙喂入。


  宝宝三个月母乳还是最好的食物,不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养,可以给宝宝吃配方奶,而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。


  另外,三个月的宝宝可以饮用果汁及菜汁,它们补充了维生素及纤维素,可以使大便变软,易于排出,果汁、菜汁好喝,宝宝比较容易接受。


  下面推荐一些适合三个月宝宝的营养食谱:


  一、黄瓜汁


  材料:新鲜的黄瓜半根


  做法:将黄瓜洗净,去皮;用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝;用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。


  二、胡萝卜汤


  材料:胡萝卜50g,清水50g。


  做法:将胡萝卜洗净,切碎,放入不锈钢锅(不要用铁、铝制品)内,加入水,上火煮沸2~3分钟,用纱布过滤去渣即可。


  三、西红柿汁


  做法:将成熟的西红柿洗净,用开水烫软后去皮切碎,再用清洁的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小盆内。取西红柿汁,将白糖放入汁中,再用适量的温开水冲调后即可饮用。


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